Betreff: Morgenmagazin - Wie Schrott-Kraft-Trainingsgeräte die Muskeln unnötig erhitzen
Hallo;
vor kurzem sah ich einen Teil Ihrer Ratschläge zu Krafttrainingsgeräten und bin sehr erschüttert, dass der Sachverständige absoluten Schrott als jeweils mehr oder weniger geeignete Krafttrainingsgeräte empfahl. Jedes Schulkind, das den Energieerhaltungssatz wirklich verstanden hat, müsste doch schon klar sein, dass solche primitiven Trainingsgeräte, bei denen nur Gewichte hoch und herunter bewegt werden, und Federn auseinander und zusammengezogen werden, zu einer unnötigen Muskelerwärmung führt.
DasErste.de - ARD Morgenmagazin - Servicethema vom 10.12.2008 - Fit fürs Fest - Krafttraining
Die mechanische Energie wird von solchen Trainingsgeräten nicht aufgenommen und von diesen in Wärme umgewandelt, wie das bspw. beim Hometrainer ist;sondern während der bremsenden Bewegung, also wenn bspw. die Abwärtsbewegung des Gewichts gebremst werden muss, fließt die zuvor abgegebene Energie in den Muskel zurück, was zu einer zusätzlichen Erwärmung führt.
Dass bremsende Muskelbewegungen für den Muskel ungesund ist, kann man testen, indem bspw. jeweils mit dem rechten Bein auf eine Anhöhe steigt, und mit dem linken wieder herunter. Später wird man hauptsächlich im linken Bein den unliebsamen sog. 'Muskelkater' verspüren. So sagte mir auch jemand, dass das Besteigen eines Berges gesundheitlich weniger belastend ist, als der Abstieg.
Geeignet wäre solcher Trainingsschrott allenfalls, wenn man seine Muskeln, bzw. seinen ganzen Körper, erwärmen wollte; was aber normaler Weise gar nicht der Sinn eines Trainingsgerätes ist. Diese E-Mail habe ich hier veröffentlicht:
http://weltrettungsforum.w4f.eu/32
Mit freundlichen Grüßen
Am 10.12.2008 sendete ARD-Buffet zum Thema "So gut sind Fitness-Apps":
Liebe Lügenpresse,
ich werde nicht aufgeben, der Lügenpresse immer und immer wieder wegen den immerselben Fehlern zu schreiben; so auch diesem, dass beispielsweise Kniebeugen grundsätzlich sehr schlecht sind für die Fitness, weil bremsende Bewegungen Überhitzung der Muskeln bewirken. Wie Schrott-Kraft-Trainingsgeräte die Muskeln unnötig erhitzen:
http://weltrettungsforum.w4f.eu/32http://weltrettungsforum.w4f.eu/875
Bis jetzt scheint den Öffentlich-Rechtlichen Fernsehanstalten entgangen zu sein, dass ihnen eine besondere Verantwortung zukommt. Schlafen Sie weiter!
Ich sende Ihnen das Licht und die Liebe unserer im himmlischen und göttlichen Auftrag stehenden außerirdischen Meister der Galaktischen Föderation und anderer Quellen des Lichts!